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어린이

【내일은 무엇을 하는가? 】 질리지 않는 아이들을위한 수제 스포츠 베트맨 아이디어

스포츠 베트맨을 먹는 부모와 자식

방과 후 또는 휴일 저녁 밥까지의 시간에 어린이가 기대하는 '간식'. 시판의 상품을 주는 분도 많을지도 모릅니다만, 모처럼이라면 몸에 좋은 것을 먹으면 좋겠다. 한편으로, 엄마, 아빠로서는 매일 만들게 되면 무심코 만네리가 되어 버리는 것에 고민이 아닐까요.
이번에는 적은 재료로 어레인지가 쉽고 간편한 수제 스포츠 베트맨을 소개합니다.

식사는 왜 중요한가?

도넛을 뺏는 스포츠 베트맨

어린이가 아무렇지도 않게 먹는 간식은 주로 두 가지 장점이 있습니다.

하나는 성장에 필요한 에너지를 섭취할 수 있다는 점입니다. 유아는 활발한 운동과 성장을 위해 성인 남자 수준의 칼로리가 필요하다고 후생노동성도 보고하고 있습니다. 반면에 소화 기관이 미숙하고 위장도 작기 때문에 한 번의 식사로 먹을 수있는 양은 결코 많지 않습니다. 그러므로, 3회의 식사로는 부족한 분을 보충하는 스포츠 베트맨은, 소식의 아이가 충분한 에너지를 섭취하기 위해서 빠뜨릴 수 없는 것입니다.

다른 장점은 식사를 즐기는 계기가 된다는 점입니다.

어린이에 따라 기분에 따라 식사를 원하지 않는 '먹기 얼룩'이 있습니다. 성장에 따라 먹는 얼룩은 적어지는 경향이 있지만, 맛있는 간식은 "조금 먹어 보자" "먹는 것은 즐겁다"라고 생각하는 계기가 될 것입니다. 또, 부모와 자식으로 함께 간식을 만들면 식육에도 연결되어, 식사를 통한 커뮤니케이션을 도모할 수 있습니다.

변화를 바꾸고 질리지 않는 스포츠 베트맨, 핫샌드

햄과 계란의 뜨거운 샌드

재료를 식빵에 끼워 구운 핫샌드는 먹는 맛도 있어, 재료의 바리에이션을 바꾸면 질리지 않는 스포츠 베트맨이 됩니다.

핫 샌드 메이커는 일반적으로 직접 불에 넣어 만드는 직화식과 콘센트에 연결하는 전기식이 있습니다. 직화식은 조리중에 손을 뗄 수 없는 곳이 난점입니다만, 컴팩트하고 씻기 쉽고, 장소를 차지하지 않습니다. 한편으로 전기식은 스위치를 넣으면 방치해도 조리할 수 있습니다만, 사이즈가 큰 제품이 많아, 부피가 큰 단점이 있습니다. 주방의 수납 공간이나 조리 중의 수고를 근거로, 자신에게 있던 것을 선택합시다.

만약 핫 샌드 메이커가 없어도, 구이를 끼운 식빵을 프라이팬에 놓고, 위에서 접시를 씌워 구우면 간단하게 핫 샌드를 만들 수 있습니다.

예를 들어 달콤한 스포츠 베트맨으로 하고 싶은 날은 잼과 크림 치즈, 땅콩 버터와 팥소를 넣는 것이 좋습니다. 그리고 스포츠 베트맨으로 하고 싶은 날의 도구는 햄이나 치즈, 참치나 윈너를 추천합니다.
핫샌드의 좋은 점은 또 하나 있습니다. 식빵만 있으면, 전날에 남은 반찬을 끼우는 것만으로도 조리할 수 있는 점입니다. 카레나 튀김, 미트 소스가 스포츠 베트맨으로도 바뀌기 때문에, 재료를 사는 수고도 생략할 수 있는 유용한 스포츠 베트맨이 될 것입니다.

식이 빵의 귀를 잘라 요리하면 남은 귀를 기름으로 튀겨서 설탕이나 가루를 뿌리면 다른 스포츠 베트맨이 완성됩니다. 심플하면서도 소박한 맛이 아이도 주제가 될지도 모릅니다.

여분의 재료를 효과적으로 활용하세요! 만두 껍질 스포츠 베트맨

만두 껍질

만두를 만들었을 때, 만두 만두의 껍질은 남아 버리기 쉽다. 그럴 때는 스포츠 베트맨으로 어레인지해 봅시다.

예를 들어, 초콜릿을 감싸고 오븐 토스터로 구우면 초콜릿이 녹는 맛있는 간식에 적용할 수 있습니다. 초콜릿을 감싼 후 껍질 밑에 물을 뿌려 포크로 누르는 공정을 어린이에게 도와 주면 부모와 자식으로 즐기면서 간식을 조리할 수 있습니다.

그 외에도 만두의 껍질을 크레페 바람으로 어레인지하는 방법도 있습니다.

프라이팬에 얇게 물을 붓고 끓인다면 만두 껍질을 1분 정도 끓인다. 삶은 후 얼음물에 즉시 담그고 식힌 다음 주방 종이로 물기를 잡으십시오. 이 때 부엌 종이를 위에서 부드럽게 누르면 만두의 껍질이 찢어지지 않습니다.

볶은 만두의 껍질과 생크림을 번갈아 겹쳐서 냉장고에서 식히면 우유 크레페 바람에. 또, 삶은 만두의 껍질로 생크림이나 작게 자른 과일을 감으면, 아이도 먹기 쉬운 사이즈의 미니 크레페에. 「무엇을 감아 먹는가?」라고 취향에 따라 일곱 변화하는 스포츠 베트맨은, 아이도 두근두근하면서 먹을 수 있습니다.

건강하고 영양이 넘치는 요구르트 스위트

요구르트 스위트

칼슘이 풍부한 요구르트는 어린이의 강한 뼈와 치아를 만드는 효과를 기대할 수 있습니다. 요구르트는 과다한 설탕이나 지질이 듬뿍 들어간 시판 제품과 달리 건강한 것도 기쁜 포인트입니다.

요구르트를 사용한 디저트에서 추천하는 것은 Instagram을 계기로 주목받고 있는 '요거트버그'입니다.

요구르트 1팩은 주방 종이를 깔고 원숭이에 넣고 물을 자릅니다. 그 후 쿠킹 시트를 깔은 박쥐에 물이 잘린 요구르트를 펼치고 잼과 잘라낸 과일을 얹어 냉동고에서 3 시간 정도 식힌다. 얼면 먹기 쉬운 사이즈로 나누어 완성입니다.

나눠진 모양이 나무 껍질(버그)과 비슷하기 때문에 '요구르트버그'라고 불리는 이 스포츠 베트맨은 외형도 화려하고 아이들의 관심을 끌 것입니다. 단맛이 겸손하기 때문에, 아이가 먹을 때 벌꿀을 걸거나 비스킷을 부서져 추가하거나 어레인지해도 OK. 더운 계절에는 특히 딱 맞는 스포츠 베트맨입니다.

즐겁고 맛있는 스포츠 베트맨은 자녀의 성장으로 이어진다

스포츠 베트맨을 만드는 부모와 자식

자녀가 기대하는 스포츠 베트맨은 자녀의 건강한 성장으로 이어지는 중요한 요소입니다. 함께 즐기면서 맛있는 스포츠 베트맨을 만들면 식육을 비롯해 도움에 흥미를 가지는 계기가 될 것입니다.

그리고 스포츠 베트맨을 만들 때 양복이 더러워지지 않도록 앞치마가 필수적입니다. 형님의 프린트 테라스에는 기분에 따라 짧은 길이, 긴 길이로 전환되는 2way 앞치마 만드는 방법이 소개되어 있습니다. 쇼트 길이는 아이가, 롱 길이는 엄마가 사용해 맞추면, 스포츠 베트맨 만들기가 더 두근두근 하는 한 때가 될 것입니다. 꼭, 이 앞치마를 몸에 익혀 아이와 스포츠 베트맨 만들기를 즐겨 보세요.

지퍼 2way 앞치마를 만드는 방법은 여기