어린이의 성장에 필수적인 '낮잠'을 만드는 방법

─ 신형 코로나의 예방이라는 관점에서, 재택 근무나 보육원, 유치원의 휴원 등 가족에서 보내는 시간이 늘어난 분도 많이 계십니다. 보육원, 유치원의 재개를 향해, 아이의 생활 습관으로 조심해야 할 포인트를 가르쳐 주세요.

Y 선생님:최근, SNS등에서는 「아이가 밤에 좀처럼 자지 않는다」라고 하는 고민이 눈에 띈다. 원생활에서는 외 놀이라고 하는 형태로 일상적으로 운동하는 시간이 있었기 때문에, 밤에 제대로 자고 주는 것에도 연결되어 있었습니다.

그러나 외출 자숙에 의해 집안에 있는 스포츠 토토도 늘어나면서 적당한 운동으로 잠들기 어려운 상황에 있습니다. 그래도 집안에서 힘 가득 놀면, 푹 자고 줄 것입니다.

─ 보육원이나 유치원에서는, 낮잠의 스포츠 토토이 설치되어 있습니다. 가정에서 낮잠을 자를 때의 주의점은 있습니까?

Y 선생님:자주 "낮잠을 자면 밤에 잠을 자지 않는다"고 오해하는 분도 있지만, 아직 어린 아이에게는 낮잠은 성장에 빠뜨릴 수 없는 스포츠 토토입니다. 「자는 아이는 자란다」라고 하는 것처럼, 수면에는 소화 흡수를 촉진하거나, 기억을 정착시키는 효과를 기대할 수 있습니다.

가정에서 자녀가 낮잠을 쉴 때 스포츠 토토을 조심하세요. 적어도 오후 3시까지 30분~1스포츠 토토 정도. 아무리 기분 좋게 잠들었다고 해도, 제대로 스포츠 토토이 오면 일으켜 줄 것. 3시 이후에 확실히 잠들어 버리면, 밤이 되어 잠을 잘 수 없게 되므로 역효과입니다.

─ 덧붙여서 자녀가 좀처럼 잠들지 않으면 어떻게 하면 좋을까요?

Y 선생님:최근에는 TV나 스마트폰으로 동영상을 보여주는 아빠, 엄마도 있습니다만, 스포츠 토토는 「계속을 보고 싶다」 「아직 일어나고 있다」라고 흥분해 버릴 것입니다.

일단 이불이나 침대에서 스포츠 토토가 자는 준비를 마치면 그림책을 읽어 보겠습니다. 큰 목소리로 건강하게 읽는 것보다 조용히 말을 걸게 하는 것이 포인트. 최근에는 심리학적 효과가 주목 받고 있는 '잠자는 그림책'도 있기 때문에 이런 것에 힘을 빌리는 것도 추천합니다.

집에서도 활기차게 놀기 위해서는?

─ 낮잠을 위해서는 건강하게 놀게 하는 것이 중요하다고 합니다만, 외부 놀이 어려운 상황이기도 합니다. 집안에서도 스포츠 토토를 충분히 놀게 하려면 어떻게 하면 좋을까요.

Y 선생님:집에서 놀기에 편리한 스포츠 토토템은 신문지입니다. 종이 접기로 하는 것 외에, 비닐 풀안에 찢어진 신문지를 깔아 넣은 「신문지 풀」은 스포츠 토토도 열중해 놀아 줄 것입니다. 수영장 안에 숨어 있거나 장난감을 넣어 보물 찾기를 하거나 놀이 방법도 다양합니다.

─ 신문지를 찢어 깔아 넣는 작업으로부터, 아이는 즐길 수 있을 것 같네요. 신문지 수영장에서 노는 주의점이 있습니까?

Y 선생님:찢어진 신문지를 잘못 마시지 않으려면, 뭐든지 입에 넣어 버리는 시기가 진정스포츠 토토 2세아 이후에 놀도록 조심합시다. 그리고 신문지로 넘어져 버리는 일이 없도록, 미리 주위를 정리해 매트를 깔아 두는 것이 바람직합니다.

─ 수영복으로의 갈아입기도 하지 않고, 몸을 움직여 놀 수 있는 점도 좋네요.

Y 선생님:그 외에도 신문지를 의자나 책상에 씌우도록 놓고 테이프로 고정하면 비밀 기지를 만들 수 있습니다. 골판지보다 간편하고 컴팩트하기 때문에 방 구석에서도 충분히 놀 수 있어요. 또, 집에 있는 스포츠 토토이 늘어나기 때문에, 아이의 흥미를 늘리는 것을 습관화해 보는 것은 어떻습니까. 예를 들어 하루 종이 종이 접기를 하면, 손끝의 기용성이, 하루 1권 그림책을 읽게 들려주면 상상력이 길러집니다.

식육으로 이어질 기회

─ 방금 전의 이야기에도 있던 것처럼, 집에서 보내는 기간은 스포츠 토토와 식사를 하는 것도 늘어나네요.

Y 선생님:어린이에게 도움을 주면 식육에 이르는 계기로 이어질 수 있습니다. 특히 자신이 좋아스포츠 토토 식재료를 선택할 수 있는 샌드위치와 주먹밥은 어린이도 적극적으로 도와줄지도 모릅니다. 만든 것을 도시락에 넣고, 베란다나 정원에서 먹으면, 소풍과 같은 즐기는 방법도 할 수 있어요.

─ 비일상감을 맛볼 수 있기 때문에, 스포츠 토토도 두근두근하면서 식사를 해 줄 것 같습니다.

Y 선생님:정원 등에 여유가 있다면 어린이와 가정 채소밭을 시작스포츠 토토 것도 좋습니다. 야채를 만드는 어려움을 배우면서 수확의 즐거움을 알면 음식에 대한 이해가 깊어집니다. 성장 속도가 빠른 토마토와 오이라면, 번거로움이 들지 않기 때문에 초보자라도 간단하게 키울 수 있어요.

긴 집에서도 생활 리듬을 정돈하자

재택 시간이 길어질수록 아이가 밖에서 놀 수 없는 스트레스를 느끼거나 생활 리듬의 혼란으로부터 컨디션을 무너뜨리는 것에 대해 걱정하는 아버지, 엄마의 목소리도 들립니다. 그러므로 가능한 한 보육원, 유치원에서의 생활을 집에서도 보낼 수 있는 배려가 중요합니다.

자녀가 친구와 보육원, 유치원에서 놀 수 있는 날이 올 때까지 건강하게 지낼 수 있도록 의식합시다.

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