[목표는 1 년 안에 10kg을 잃는 것입니다! 짐서 쓰기와 체중 감량! 녹음 다이어트

<준비해야 할 것

・ 웨이트 스케일
・ 일기 (일일 유형, 주간 유형)

<Easy Method

(1) 매일 먹는 모든 것을 녹음
(2) 매일 특정 시간에 체중 (체지방)을 측정하고 기록

이것이 바로! 당신이 먹는 모든 것을 기록하는 것이 중요합니다. 단 하나의 초콜릿 한 덩어리 일지라도 제대로 기록하십시오.

칼로리에 대해 걱정하지 않고 처음에 일반적으로 먹는 것을 아는 것이 중요합니다. 몇 주에서 3 개월 후, "생각한다면 익숙해지고 있습니까?"라고 생각하면 먹는 음식의 칼로리를 기록하십시오.

식이 요법, 체중 및 칼로리가 평범 해지면 매일 칼로리 섭취량을 제한하십시오. 여기서 중요한 것은 칼로리를 초과하지 않더라도 정확하게 기록하는 것입니다. 그날 일이 작동하지 않으면 다음날 칼로리 섭취량을 줄여 조정하십시오.

당신은 "당신이 단지 녹음한다면 스마트 폰 앱이 좋지 않을 것입니까?"라고 생각했을 것입니다. 그러나 중요한 것은주의를 기울이는 것이 쉽습니다. 네이버 이 스포츠을 사용하면 "일주일 동안 너무 많이 먹었습니까?" 또는 "나는 어제보다 너무 많이 먹었으므로 오늘 조정하겠습니다."

[연간 100,000 엔을 절약하십시오! ∎ 네이버 이 스포츠으로 돈을 절약하십시오! 도서 예약 x 가정 회계 책

저축을 위해 일정 책을 사용하는 이점은 지출 한 금액, 언제, 얼마나 많은 지출을 기억하기 쉽다는 것입니다.

<준비해야 할 것

・ 영수증, 영수증
・ 일기 (수직 유형으로 권장)

*수직 (시간에 할당 된 네이버 이 스포츠 유형) 유형은 아래 이미지에 표시된 유형을 나타냅니다.

<Easy Method

・ 일정 책에서 채울 것
(1) 비용이 예상되는 날에 미리 예약하십시오
유틸리티 청구서 및 스마트 폰 청구서와 같은 고정 비용 및 음주 당사자와 같은 가변 비용을 찾을 수있는 네이버 이 스포츠를 작성하십시오
(2) 주간 예산 만들기

・ 매일, 매주 또는 월별 작성
(1) 일일 비용 기록
(2) 주간 경비를 되돌아보고
(3) 다음 주에 대한 일정을 확인하고 비용이 얼마인지 생각하면서 적어 두십시오.
(4) 1 개월 지출 결과를 생성

수직 유형을 사용하면 계획과 함께 "비용이 얼마나 드는 금액"과 "실제 금액"을 기록 할 수 있습니다. 폐기물을 한눈에 볼 수 있습니다.

목표가 1 년에 10 만 엔을 절약하는 것이라고 결정했다면 일주일에 2,000 엔을 절약해야합니다. 일주일 안에 그것에 대해 생각하는 것이 비싸 보일지 모르지만 (둥글게) 하루 286 엔입니다. 커피 한 잔을 저축에 넣을 생각이라면 즉시 더 현실적으로 나오지 않겠습니까?

[목표는 1 년에 100 권의 책입니다! 】 독자를 목표로하십시오! 학습을 심화시키는 기술 읽기

최근에는 읽기를 관리 할 수있는 많은 앱과 웹 서비스가 있으므로 일부는 이전에 사용했을 수 있습니다. 여기에서는 아날로그 네이버 이 스포츠을 사용할 수있는 독서 관리를 제공합니다.

<필요한 것

・ BOOK
・ 일기 (일일 유형으로 권장)

<Easy Method

(1) 텍스트 또는 일러스트레이션을 사용하여 제목, 저자, 요약 및 인상을 쓰십시오

책을 자주 읽지 만 계속 읽을 수있는 폐기물을 찾는 사람들의 경우 아날로그 네이버 이 스포츠 관리 기술을 권장합니다. 그것은 매우 간단합니다. 생각대로 제목, 저자, 요약 및 생각을 작성하십시오.

삽화를 쉽게 그리기 쉽기 때문에 일일 유형을 추천했습니다. 모든 형식으로 추가 할 수 있으므로 마음의 내용에 메모를 사용할 수 있습니다.

네이버 이 스포츠에서 읽을 때 느꼈던 것을 쓰고 얻은 것을 요약하면 책을 되돌아 볼 수 있습니다. 되돌아 보는 것이 쉽다는 사실도 기억하기 쉽기 때문에 지식을 계속 흡수 할 것이라고 생각합니다. 당신이 지식이 어떻게 자라는지를 즐기기 시작할 때, 1 년에 100 권의 책은 꿈이 아닐 수도 있습니다.

일정을 관리 할 수없는 사람들의 경우 목표 설정부터 시작하십시오

어떻게 좋아 했어? 모든 방법은 간단했고 내일부터 할 수 있다고 생각합니다. 자신의 녹음 방법을 찾는 것도 흥미 롭습니다. 제한된 시간을 의미있게 만들려면 네이버 이 스포츠을 사용하여 일정을 관리 해보십시오.

Brother Print Terrace는 즉시 사용할 수있는 편리한 캘린더를 제공합니다. 노트북을 바로 얻을 수 없다면! 관심이 있으시면 다운로드해보십시오.